我脾胃差，试过不少运动，发现溜达是最适合也最喜欢的。每天饭后半小时，换上舒服的鞋慢慢走，不慌不忙晃悠40分钟，双手自然摆着，不快走也不跑，秋冬就裹好肚子不吹冷风。走的时候能感觉到肠胃慢慢蠕动，每次走完，肚子里的闷胀感就散了，脾胃也没那么沉了，坚持下来消化越来越顺，姐妹们脾胃差可以先从溜达开始动。

kmt恬恬妈咪

我脾胃差，试过不少运动，发现溜达是最适合也最喜欢的。每天饭后半小时，换上舒服的鞋慢慢走，不慌不忙晃悠40分钟，双手自然摆着，不快走也不跑，秋冬就裹好肚子不吹冷风。走的时候能感觉到肠胃慢慢蠕动，每次走完，肚子里的闷胀感就散了，脾胃也没那么沉了，坚持下来消化越来越顺，姐妹们脾胃差可以先从溜达开始动。#幸福打卡挑战赛