贝贝小虾米孕期散步的黄金技巧孕期散步是零门槛的安全运动，每天 30 分钟分 2 次进行更舒适。
建议选择公园、小区等平坦路段，穿着防滑运动鞋，抬头挺胸收紧核心，步速以 “能正常聊天不喘” 为宜。
孕早期散步能缓解孕吐乏力，孕中晚期可促进血液循环、预防下肢水肿。
注意避开雾霾天、高温时段，散步时随身带温水和小零食，出现腹痛、宫缩要立即停下休息。#奖|孕期如何缓解孕吐
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