贝贝小虾米产后恢复体态的小技巧
产后很多妈妈会出现圆肩驼背、骨盆前倾，影响身材美观。
① 靠墙站立，每天 5 分钟，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴紧墙面，收紧核心，改善圆肩驼背；
② 骨盆矫正，平躺屈膝，将骨盆慢慢向后倾斜，让腰部贴紧地面，保持 5 秒再放松，重复 10 次，改善骨盆前倾；
③ 穿舒适的平底鞋，避免高跟鞋加重骨盆负担。#产后恢复2019
产后很多妈妈会出现圆肩驼背、骨盆前倾，影响身材美观。
① 靠墙站立，每天 5 分钟，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴紧墙面，收紧核心，改善圆肩驼背；
② 骨盆矫正，平躺屈膝，将骨盆慢慢向后倾斜，让腰部贴紧地面，保持 5 秒再放松，重复 10 次，改善骨盆前倾；
③ 穿舒适的平底鞋，避免高跟鞋加重骨盆负担。#产后恢复2019
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