产后护肤与饮食：内调外养，效果翻倍产后护肤不仅要靠护肤品，还要配合饮食内调。多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花，帮助美白淡斑；多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、银耳，帮助紧致皮肤；多喝水，每天保证 1500-2000ml 温水，促进新陈代谢；少吃高糖、高油、辛辣食物，避免刺激皮肤。内调外养，皮肤状态会越来越好。

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产后护肤与饮食：内调外养，效果翻倍

产后护肤不仅要靠护肤品，还要配合饮食内调。多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花，帮助美白淡斑；

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、银耳，帮助紧致皮肤；多喝水，每天保证 1500-2000ml 温水，促进新陈代谢；

少吃高糖、高油、辛辣食物，避免刺激皮肤。

内调外养，皮肤状态会越来越好。#瘦身护肤

1.6万阅读 · 编辑于25-12-18 · 湖北

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