坚持抗炎小习惯的心得之前总觉得身体发沉，检查后发现是慢性炎症的问题，就开始照着20个抗炎小习惯调整生活。每天会抽时间静坐，什么都不想，就专注呼吸，每次坐完身体的紧绷感会减轻。还会搭配之前试过的轻断食、环境改造这些做法，坚持了两个多月，身体发沉的感觉慢慢消失，日常精神状态也比之前好了很多。抗炎不是一下子的事，慢慢调整习惯，身体会慢慢有变化，姐妹们可以从简单的小事开始做。

kmt恬恬妈咪

坚持抗炎小习惯的心得

之前总觉得身体发沉，检查后发现是慢性炎症的问题，就开始照着20个抗炎小习惯调整生活。每天会抽时间静坐，什么都不想，就专注呼吸，每次坐完身体的紧绷感会减轻。还会搭配之前试过的轻断食、环境改造这些做法，坚持了两个多月，身体发沉的感觉慢慢消失，日常精神状态也比之前好了很多。

抗炎不是一下子的事，慢慢调整习惯，身体会慢慢有变化，姐妹们可以从简单的小事开始做。#幸福打卡挑战赛