我减肥时只盯着饮食和运动，每天喝水还不到1000ml，就算坚持跑步、控制食量，体重也没变化。后来才知道脂肪燃烧需要大量水分，缺水会影响脂肪分解。之后我准备了大容量水杯，定闹钟提醒自己喝水，每天保证喝够2000-2500ml。坚持一周后，体重开始慢慢往下掉了。减脂期间缺水会阻碍脂肪分解，减脂的朋友一定要喝够水，别忽略这个细节。

kmt恬恬妈咪

我减肥时只盯着饮食和运动，每天喝水还不到1000ml，就算坚持跑步、控制食量，体重也没变化。后来才知道脂肪燃烧需要大量水分，缺水会影响脂肪分解。之后我准备了大容量水杯，定闹钟提醒自己喝水，每天保证喝够2000-2500ml。坚持一周后，体重开始慢慢往下掉了。减脂期间缺水会阻碍脂肪分解，减脂的朋友一定要喝够水，别忽略这个细节。#幸福打卡挑战赛