涨奶期可以吃鸡蛋吗？补充蛋白质很重要涨奶期可以吃鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌。每天吃 1-2 个鸡蛋就够了，不要吃太多，以免引起消化不良。我当时涨奶期每天都吃一个水煮蛋，感觉身体恢复得很快。要注意的是，鸡蛋的做法要清淡，比如水煮蛋、蒸蛋羹，不要吃煎蛋、炒蛋，太油腻了会加重涨奶。

贝贝小虾米

涨奶期可以吃鸡蛋吗？补充蛋白质很重要

涨奶期可以吃鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌。

每天吃 1-2 个鸡蛋就够了，不要吃太多，以免引起消化不良。我当时涨奶期每天都吃一个水煮蛋，感觉身体恢复得很快。

要注意的是，鸡蛋的做法要清淡，比如水煮蛋、蒸蛋羹，不要吃煎蛋、炒蛋，太油腻了会加重涨奶。#产后涨奶你怎么处理的

1.2万阅读 · 编辑于25-12-20 · 湖北

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