贝贝小虾米产后腹部松弛，很多孕妈会盲目做卷腹，其实这样会加重腹直肌分离，反而不利于腹部恢复。
产后 6 个月内可以做腹式呼吸，每天 3 组，每组 10-15 次，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，能锻炼腹横肌，帮助腹部恢复；
也可以用收腹带，帮助腹部收紧，促进子宫恢复，但要注意收腹带的松紧度，避免影响血液循环。
我产后做腹式呼吸，坚持了 3 个月，腹部恢复得很好，腹直肌分离也从 2 指恢复到了 1 指。#健康养生
产后 6 个月内可以做腹式呼吸，每天 3 组，每组 10-15 次，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，能锻炼腹横肌，帮助腹部恢复；
也可以用收腹带，帮助腹部收紧，促进子宫恢复，但要注意收腹带的松紧度，避免影响血液循环。
我产后做腹式呼吸，坚持了 3 个月，腹部恢复得很好，腹直肌分离也从 2 指恢复到了 1 指。#健康养生
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