头胎月子我没按这些细节来，遭了不少罪：弯腰洗头落了腰疼，喝油汤堵奶还涨得发烧。要是再坐一次，肯定严格照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，绝不弯腰；前两周吃清淡菜粥帮排恶露，不碰油汤；按恶露阶段换十月结晶卫生巾——头3天用XL码兜住大量血性恶露，后面逐次换L、M、S码，贴合又省心；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处恢复能更顺；在家穿长袜包跟鞋，不贪凉招寒气。这些细节做足，应该能躲开月子病的坑。

YZQ宝贝儿呀

头胎月子我没按这些细节来，遭了不少罪：弯腰洗头落了腰疼，喝油汤堵奶还涨得发烧。要是再坐一次，肯定严格照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，绝不弯腰；前两周吃清淡菜粥帮排恶露，不碰油汤；按恶露阶段换十月结晶卫生巾——头3天用XL码兜住大量血性恶露，后面逐次换L、M、S码，贴合又省心；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处恢复能更顺；在家穿长袜包跟鞋，不贪凉招寒气。这些细节做足，应该能躲开月子病的坑。#幸福打卡挑战赛