坚持母乳喂养，是“瘦身”的好办法。要避免剧烈运动，运动有计划，循序渐进：从产后3天至3个月，主要做一些轻松简单的运动(如产后康复操)，从产后3~6个月可开始增加运动量，主要全身肌肉力量的恢复训练，并加强部和骨盆腔底部肌肉锻炼。02运动要量力而行，过度增加运动量和刻意节食都是不可取的。根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。

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坚持母乳喂养，是“瘦身”的好办法。要避免剧烈运动，运动有计划，循序渐进：从产后3天至3个月，主要做一些轻松简单的运动(如产后康复操)，从产后3~6个月可开始增加运动量，主要全身肌肉力量的恢复训练，并加强部和骨盆腔底部肌肉锻炼。02运动要量力而行，过度增加运动量和刻意节食都是不可取的。根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。#产后修复运动