月子里我试过跟风少吃，结果没几天就没力气抱娃，奶量也掉了半截。后来听劝把杂粮粥、清蒸鱼和清炒时蔬都安排上，每顿吃饱，没刻意忌口清淡的菜。没几天精神头回来些，奶也够宝宝吃了。现在才懂，月子里不用硬扛着节食，把蛋白、碳水、蔬菜都吃够，身子恢复快，奶也能跟上，比饿着强太多。

YZQ宝贝儿呀

月子里我试过跟风少吃，结果没几天就没力气抱娃，奶量也掉了半截。后来听劝把杂粮粥、清蒸鱼和清炒时蔬都安排上，每顿吃饱，没刻意忌口清淡的菜。没几天精神头回来些，奶也够宝宝吃了。现在才懂，月子里不用硬扛着节食，把蛋白、碳水、蔬菜都吃够，身子恢复快，奶也能跟上，比饿着强太多。#幸福打卡挑战赛