贝贝小虾米秋季孕妈缓解腰酸背痛：这 3 个方法很有效，别硬扛
秋季孕妈随着肚子增大，容易出现腰酸背痛，别硬扛，做好护理很重要。
秋季腰酸背痛特别严重，后来总结了 3 个缓解方法：首先是调整姿势，站立时要挺胸收腹，避免弯腰驼背；坐着时要在腰部放一个靠垫，减轻腰部负担；躺着时要采取左侧卧位，在腰部和腿部放一个枕头，缓解压力。
其次是适当运动，每天做一些孕妇瑜伽，拉伸腰部肌肉。最后是按摩，让老公帮忙轻轻按摩腰部，缓解疼痛。#孕妈秋季注意事项
秋季孕妈随着肚子增大，容易出现腰酸背痛，别硬扛，做好护理很重要。
秋季腰酸背痛特别严重，后来总结了 3 个缓解方法：首先是调整姿势，站立时要挺胸收腹，避免弯腰驼背；坐着时要在腰部放一个靠垫，减轻腰部负担；躺着时要采取左侧卧位，在腰部和腿部放一个枕头，缓解压力。
其次是适当运动，每天做一些孕妇瑜伽，拉伸腰部肌肉。最后是按摩，让老公帮忙轻轻按摩腰部，缓解疼痛。#孕妈秋季注意事项
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