第1天我彻底躺平，连翻身都轻缓，第2天清淡饮食没碰油腻，胃里舒服不少。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没那么胀痛。第7天跟着做凯格尔，一开始没感觉，坚持几天盆底肌松垮感轻了些。第15天奶量不够，我按顿亲喂加吸奶器追，没焦虑，第18天就够娃吃了。第35天裹好厚外套带娃下楼坐了十分钟，透透气整个人都舒展了。第42天体检前特意睡足，各项恢复指标都达标——跟着节奏来，比瞎熬月子省心多了。

YZQ宝贝儿呀

第1天我彻底躺平，连翻身都轻缓，第2天清淡饮食没碰油腻，胃里舒服不少。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没那么胀痛。第7天跟着做凯格尔，一开始没感觉，坚持几天盆底肌松垮感轻了些。

第15天奶量不够，我按顿亲喂加吸奶器追，没焦虑，第18天就够娃吃了。第35天裹好厚外套带娃下楼坐了十分钟，透透气整个人都舒展了。第42天体检前特意睡足，各项恢复指标都达标——跟着节奏来，比瞎熬月子省心多了。#幸福打卡挑战赛