产后第1天我真的躺平没多说话，嗓子没遭罪。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没疼得慌。第4天回家后，第5天就定了“喂完娃睡半小时”的规律，比熬着强太多。第7天跟着做凯格尔，偷偷在喂奶时练，没额外费时间。第15天奶量不够，按顿吸奶追了3天就够娃吃了。第35天裹厚斗篷带娃下楼转了10分钟，风小晒点太阳，我俩都精神。第42天体检前特意清淡饮食，指标都合格——按节奏来，月子没那么熬人。

YZQ宝贝儿呀

产后第1天我真的躺平没多说话，嗓子没遭罪。第3天提前用温毛巾敷胸，生理性涨奶时没疼得慌。第4天回家后，第5天就定了“喂完娃睡半小时”的规律，比熬着强太多。

第7天跟着做凯格尔，偷偷在喂奶时练，没额外费时间。第15天奶量不够，按顿吸奶追了3天就够娃吃了。第35天裹厚斗篷带娃下楼转了10分钟，风小晒点太阳，我俩都精神。第42天体检前特意清淡饮食，指标都合格——按节奏来，月子没那么熬人。#幸福打卡挑战赛