贝贝小虾米适当运动，能增强体质，提高卵子和精子质量，还能帮助控制体重。
我和老公备孕时，每天都会做一些运动，推荐 3 种适合备孕夫妻的运动。首先是散步，每天散步半小时，能促进血液循环，增强体质。
其次是瑜伽，瑜伽能放松身心，调节内分泌。最后是游泳，游泳能锻炼全身肌肉，对身体没有负担。运动要适量，不要过度劳累。#你有备孕吗？
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