产后的修复必须安排上卸货不是终点，产后修复才是对自己的负责！出了月子就安排上盆底肌训练，跟着教程慢慢发力，改善漏尿尴尬；腹式呼吸搭配简单的瑜伽拉伸，帮松弛的腹部找回紧致感。抽空做肩颈理疗，缓解抱娃带来的酸痛。偶尔敷个面膜、泡个热水澡，给身体和情绪放个假。产后修复不用急，但一定要坚持，好好爱自己，才能更有精力陪娃长大。

最佛系的小孩儿orG

产后的修复必须安排上

卸货不是终点，产后修复才是对自己的负责！出了月子就安排上盆底肌训练，跟着教程慢慢发力，改善漏尿尴尬；腹式呼吸搭配简单的瑜伽拉伸，帮松弛的腹部找回紧致感。抽空做肩颈理疗，缓解抱娃带来的酸痛。偶尔敷个面膜、泡个热水澡，给身体和情绪放个假。产后修复不用急，但一定要坚持，好好爱自己，才能更有精力陪娃长大。#产后修复运动