我之前信了“重口催奶”，月子里顿顿腌肉浓汤，没几天奶量骤降，胸胀得硬邦邦却挤不出多少。换清淡饮食后才缓过来：炒菜只放半勺盐，汤煮好撇净油花，连腌菜都停了。一周后奶量慢慢回稳，胀奶的硬块也消了大半。原来重盐不光加重代谢负担，还会闷住乳汁分泌，清淡吃反而更顺乳。

YZQ宝贝儿呀

我之前信了“重口催奶”，月子里顿顿腌肉浓汤，没几天奶量骤降，胸胀得硬邦邦却挤不出多少。换清淡饮食后才缓过来：炒菜只放半勺盐，汤煮好撇净油花，连腌菜都停了。一周后奶量慢慢回稳，胀奶的硬块也消了大半。原来重盐不光加重代谢负担，还会闷住乳汁分泌，清淡吃反而更顺乳。#幸福打卡挑战赛