之前我总觉得哺乳期要“补够味”，顿顿酱肉腌菜配浓汤，没几天奶量骤降，胸胀得硬邦邦却挤不出多少。换清淡饮食后，炒菜只放少许盐，汤撇净油星，连腌制品都停了。没一周奶量慢慢回稳，胀奶的硬结块也消了大半。原来重口会打乱代谢，让乳汁分泌乱了节奏，清淡吃反而能稳住奶量，身体也轻快不少。

YZQ宝贝儿呀

之前我总觉得哺乳期要“补够味”，顿顿酱肉腌菜配浓汤，没几天奶量骤降，胸胀得硬邦邦却挤不出多少。换清淡饮食后，炒菜只放少许盐，汤撇净油星，连腌制品都停了。没一周奶量慢慢回稳，胀奶的硬结块也消了大半。原来重口会打乱代谢，让乳汁分泌乱了节奏，清淡吃反而能稳住奶量，身体也轻快不少。#幸福打卡挑战赛