产后我把开水晾到38℃再喝，每天分多次喝够1800ml左右，喂奶、起身活动后必补一杯，没喝凉白开，肠胃没闹过不舒服。前3天早餐后喝小米清汤，50g小米加500ml水煮20分钟取上层汤，没加糖盐，清淡暖胃，刚生完的虚弱肠胃没负担。腹直肌查了是2指内，产后60天开始做转体修复，每次收紧核心不弯腰，每天2组各10次，做了两周没觉得累，腰腹坠感轻了点。

YZQ宝贝儿呀

产后我把开水晾到38℃再喝，每天分多次喝够1800ml左右，喂奶、起身活动后必补一杯，没喝凉白开，肠胃没闹过不舒服。

前3天早餐后喝小米清汤，50g小米加500ml水煮20分钟取上层汤，没加糖盐，清淡暖胃，刚生完的虚弱肠胃没负担。

腹直肌查了是2指内，产后60天开始做转体修复，每次收紧核心不弯腰，每天2组各10次，做了两周没觉得累，腰腹坠感轻了点。#幸福打卡挑战赛