我之前脾胃差，几乎占了这些表现里的大半：没胃口、饭后胀得慌，大便还时干时稀，晨起口气也重，整天浑身发沉没精神，舌头还有齿痕。后来坚持做推脾经、按揉足三里等养脾胃动作，搭配细嚼慢咽和饭后缓行，一个月后，最先改善的是腹胀和口气，接着大便恢复规律，身体困重、精神不振的情况也慢慢消失，舌齿痕也浅了很多，对照这些表现能明显看出脾胃在变好。

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我之前脾胃差，几乎占了这些表现里的大半：没胃口、饭后胀得慌，大便还时干时稀，晨起口气也重，整天浑身发沉没精神，舌头还有齿痕。后来坚持做推脾经、按揉足三里等养脾胃动作，搭配细嚼慢咽和饭后缓行，一个月后，最先改善的是腹胀和口气，接着大便恢复规律，身体困重、精神不振的情况也慢慢消失，舌齿痕也浅了很多，对照这些表现能明显看出脾胃在变好。#幸福打卡挑战赛