我提前问了医院侧切率（控制在20%内），孕晚期每天散步30分钟，宝宝胎位一直很顺。孕7月拉着老公练拉玛泽呼吸法，生产时盯着呼吸节奏，疼感真的没那么慌。36周开始每周做1次会阴按摩，每次15分钟，后来顺产没撕裂。朋友剖腹产是39周约的工作日上午第一台手术，医护状态好，她没饿太久，术后恢复也比熬到预产期的轻松。这些准备没费啥力，却少遭了不少罪。

YZQ宝贝儿呀

我提前问了医院侧切率（控制在20%内），孕晚期每天散步30分钟，宝宝胎位一直很顺。孕7月拉着老公练拉玛泽呼吸法，生产时盯着呼吸节奏，疼感真的没那么慌。36周开始每周做1次会阴按摩，每次15分钟，后来顺产没撕裂。

朋友剖腹产是39周约的工作日上午第一台手术，医护状态好，她没饿太久，术后恢复也比熬到预产期的轻松。这些准备没费啥力，却少遭了不少罪。#幸福打卡挑战赛