产后我先喝小米粥的清汤、蔬菜汤这类清淡汤品，疏通孔腺后，两周才开始喝鲫鱼汤、猪蹄汤这些下奶汤，全程没堵过奶。每天我都会喝够2000ml温水，喂奶前后各喝一杯，奶量一直很稳定。哺乳时让宝宝含住乳晕而非乳头，乳头没被咬伤过。产后便秘时，我顺时针揉肚子，还吃梨和香蕉，排便很快就恢复正常了。生完肚子看着像怀孕6个月，没焦虑，慢慢做恢复训练后就缩回去了。我是混合喂养，没被母乳焦虑困扰，产后3个月开始脱发，到6个月后就慢慢长回来了。剖腹产3天后，家人帮我躺着洗了头，没着凉也没头疼。姐妹们产后别被各种焦虑困住，按这些方法来会轻松很多。

kmt恬恬妈咪

产后我先喝小米粥的清汤、蔬菜汤这类清淡汤品，疏通孔腺后，两周才开始喝鲫鱼汤、猪蹄汤这些下奶汤，全程没堵过奶。每天我都会喝够2000ml温水，喂奶前后各喝一杯，奶量一直很稳定。哺乳时让宝宝含住乳晕而非乳头，乳头没被咬伤过。产后便秘时，我顺时针揉肚子，还吃梨和香蕉，排便很快就恢复正常了。生完肚子看着像怀孕6个月，没焦虑，慢慢做恢复训练后就缩回去了。我是混合喂养，没被母乳焦虑困扰，产后3个月开始脱发，到6个月后就慢慢长回来了。剖腹产3天后，家人帮我躺着洗了头，没着凉也没头疼。

姐妹们产后别被各种焦虑困住，按这些方法来会轻松很多。#幸福打卡挑战赛

1万阅读 · 编辑于25-12-23 · 广东

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