我累或情绪差时绝不硬撑运动，先休息调整状态，没因为勉强运动烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌不适。没和别人比恢复进度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前约了非高峰时段的号，没排队太久，顺利查了盆底肌和子宫情况，早发现问题也早调整了。

YZQ宝贝儿呀

我累或情绪差时绝不硬撑运动，先休息调整状态，没因为勉强运动烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌不适。

没和别人比恢复进度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前约了非高峰时段的号，没排队太久，顺利查了盆底肌和子宫情况，早发现问题也早调整了。#幸福打卡挑战赛