我累或情绪差时绝不硬撑运动，先休息调整状态，没因为勉强运动闹过烦躁。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做温和运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌有负担。没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前两天约了号，避开高峰没排队，顺利查了盆底肌和子宫，早早就排除了问题。

YZQ宝贝儿呀

我累或情绪差时绝不硬撑运动，先休息调整状态，没因为勉强运动闹过烦躁。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做温和运动，没碰跑跳类，没觉得盆底肌有负担。

没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前两天约了号，避开高峰没排队，顺利查了盆底肌和子宫，早早就排除了问题。#幸福打卡挑战赛