我累或情绪差时从不硬撑运动，先休息调整状态，没因为运动烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻运动，没碰跑跳类，没震到子宫。没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前预约避开高峰，没排太久队。检查出盆底肌轻微松弛，早干预恢复得挺好，没拖成大问题。

YZQ宝贝儿呀

我累或情绪差时从不硬撑运动，先休息调整状态，没因为运动烦躁过。运动前后各喝100ml温水，中间少量多次补，没脱水也没刺激肠胃。产后3个月内只做轻运动，没碰跑跳类，没震到子宫。

没和别人比恢复速度，按自己节奏来，没焦虑过。产后42天准时去复查，提前预约避开高峰，没排太久队。检查出盆底肌轻微松弛，早干预恢复得挺好，没拖成大问题。#幸福打卡挑战赛