产后妈妈别忽略自己，修复赶紧安排上！科学规划不盲目，从温和运动入手，凯格尔+简单核心训练，改善体态同时增强体能。规律作息不熬夜，搭配营养膳食补气血，兼顾带娃之余抽时间好好休养。循序渐进不焦虑，慢慢恢复身体活力，好好做修复，不负自己，轻松开启产后舒适新生活～

最佛系的小孩儿orG

产后妈妈别忽略自己，修复赶紧安排上！科学规划不盲目，从温和运动入手，凯格尔+简单核心训练，改善体态同时增强体能。规律作息不熬夜，搭配营养膳食补气血，兼顾带娃之余抽时间好好休养。循序渐进不焦虑，慢慢恢复身体活力，好好做修复，不负自己，轻松开启产后舒适新生活～#产后修复运动