kh爱我如初前段时间生完宝宝后，总觉得身材走样还没精神，后来照着哺乳期燃脂和产后恢复行走的方法做，坚持了两个月，不仅体重慢慢降了，身体状态也好了很多。
我是纯母乳喂养，每次喂奶前和喂奶后都会喝一杯温水，喂奶时用侧卧或半躺的姿势，让身体放松，还会左右侧轮流喂，避免单侧乳房大小不一样。顺产第三天我就在室内慢慢走，第一周每次走5分钟，一天走两次，第二周开始延长到15分钟，一个月后每次走30分钟，走路时保持能正常说话的节奏，不刻意加快速度。
这样做不用刻意节食，也不会因为运动累到，既不影响哺乳，还能慢慢恢复身材。姐妹们产后别着急减肥，跟着这些方法慢慢做，身体和身材都能稳步恢复。#幸福打卡挑战赛
我是纯母乳喂养，每次喂奶前和喂奶后都会喝一杯温水，喂奶时用侧卧或半躺的姿势，让身体放松，还会左右侧轮流喂，避免单侧乳房大小不一样。顺产第三天我就在室内慢慢走，第一周每次走5分钟，一天走两次，第二周开始延长到15分钟，一个月后每次走30分钟，走路时保持能正常说话的节奏，不刻意加快速度。
这样做不用刻意节食，也不会因为运动累到，既不影响哺乳，还能慢慢恢复身材。姐妹们产后别着急减肥，跟着这些方法慢慢做，身体和身材都能稳步恢复。#幸福打卡挑战赛
共 2 条评论