之前减肥总靠节食，饿了又忍不住乱吃宵夜，体重一直反反复复，后来试着固定进食时间，才慢慢找到门道。我把早餐定在七点，午餐十二点，晚餐六点，过了七点就不再吃任何主食，刚开始饿的时候会喝水或者吃点小番茄垫着，坚持了一周，发现身体不会再莫名想吃东西。之前三餐时间乱，代谢也跟着乱，固定时间后，能明显感觉到身体有了规律，到点就会消化，不会堆积热量。现在就算偶尔吃点零食，体重也没再反弹。减肥不用硬扛饿，把吃饭时间定好，身体适应了，瘦下来会轻松很多。

是小琪儿呀

之前减肥总靠节食，饿了又忍不住乱吃宵夜，体重一直反反复复，后来试着固定进食时间，才慢慢找到门道。

我把早餐定在七点，午餐十二点，晚餐六点，过了七点就不再吃任何主食，刚开始饿的时候会喝水或者吃点小番茄垫着，坚持了一周，发现身体不会再莫名想吃东西。之前三餐时间乱，代谢也跟着乱，固定时间后，能明显感觉到身体有了规律，到点就会消化，不会堆积热量。现在就算偶尔吃点零食，体重也没再反弹。

减肥不用硬扛饿，把吃饭时间定好，身体适应了，瘦下来会轻松很多。#幸福打卡挑战赛