之前我总找借口说没时间运动，下班就坐着不动，还总熬夜、喝水少，慢慢肚子上堆了肉，腿也肿，试了运动减肥又坚持不下来，状态越来越差。后来我开始利用碎片时间动一动，饭后站20分钟，爬楼梯代替坐电梯，刷牙时垫脚尖，睡前靠墙拉伸腿。同时改掉翘二郎腿的习惯，每天睡够8小时，喝够2000ml水，洗澡后顺时针揉肚子，还提醒自己保持好心情。坚持两个月，肚子小了一圈，腿也不肿了，体重没刻意减也降了，整个人都轻松了。姐妹们别浪费碎片时间，跟着这些小方法做，慢慢就能看到变化。

是小琪儿呀

之前我总找借口说没时间运动，下班就坐着不动，还总熬夜、喝水少，慢慢肚子上堆了肉，腿也肿，试了运动减肥又坚持不下来，状态越来越差。

后来我开始利用碎片时间动一动，饭后站20分钟，爬楼梯代替坐电梯，刷牙时垫脚尖，睡前靠墙拉伸腿。同时改掉翘二郎腿的习惯，每天睡够8小时，喝够2000ml水，洗澡后顺时针揉肚子，还提醒自己保持好心情。

坚持两个月，肚子小了一圈，腿也不肿了，体重没刻意减也降了，整个人都轻松了。

姐妹们别浪费碎片时间，跟着这些小方法做，慢慢就能看到变化。#幸福打卡挑战赛