我之前总容易心烦气躁，心里憋着郁气，早上起来还口干舌燥，整个人的情绪状态特别差。后来看到这些情绪养生法，就开始试着练习：觉得心火旺盛时，就按压掌心的劳宫穴，旋转按压几分钟，烦躁感很快就降下来了；心里憋闷的时候，做嘘字呼吸术，深吸气后缓缓发“嘘”音吐气，重复6次，郁气也慢慢疏解了；每天早上空腹做叩齿咽津法，叩击36次牙齿，搅舌12圈再分3次咽唾液，坚持下来不仅口干的情况没了，整个人的情绪也变得平和稳定。这些养生法操作起来特别简单，不用专门的工具和场地，碎片时间就能做，坚持一段时间就能明显感受到情绪和身体状态的变化。姐妹们要是也有情绪烦躁、心里憋闷的问题，试试这些方法，能轻松调节情绪状态。

是小琪儿呀

我之前总容易心烦气躁，心里憋着郁气，早上起来还口干舌燥，整个人的情绪状态特别差。后来看到这些情绪养生法，就开始试着练习：觉得心火旺盛时，就按压掌心的劳宫穴，旋转按压几分钟，烦躁感很快就降下来了；心里憋闷的时候，做嘘字呼吸术，深吸气后缓缓发“嘘”音吐气，重复6次，郁气也慢慢疏解了；每天早上空腹做叩齿咽津法，叩击36次牙齿，搅舌12圈再分3次咽唾液，坚持下来不仅口干的情况没了，整个人的情绪也变得平和稳定。

这些养生法操作起来特别简单，不用专门的工具和场地，碎片时间就能做，坚持一段时间就能明显感受到情绪和身体状态的变化。

姐妹们要是也有情绪烦躁、心里憋闷的问题，试试这些方法，能轻松调节情绪状态。#幸福打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于01-03 · 广东

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