三餐定时定量，我的肠胃终于不闹脾气了之前我吃饭没规律，忙起来就饿大半天，饿极了又暴饮暴食，没多久就总觉得胃里不舒服，吃一点就胀，还经常反酸。后来我把三餐时间固定下来，早上七点吃早餐，中午十二点吃午饭，晚上六点半吃晚饭，每餐只吃到七分饱就停筷，再也不饿太久或者吃撑。坚持了一个月，胃里的胀痛感慢慢消失了，反酸的情况也没再出现，消化也比之前顺畅多了。姐妹们想养胃，先把三餐定时定量做好，肠胃会慢慢恢复状态的。

是小琪儿呀

三餐定时定量，我的肠胃终于不闹脾气了

之前我吃饭没规律，忙起来就饿大半天，饿极了又暴饮暴食，没多久就总觉得胃里不舒服，吃一点就胀，还经常反酸。

后来我把三餐时间固定下来，早上七点吃早餐，中午十二点吃午饭，晚上六点半吃晚饭，每餐只吃到七分饱就停筷，再也不饿太久或者吃撑。坚持了一个月，胃里的胀痛感慢慢消失了，反酸的情况也没再出现，消化也比之前顺畅多了。

姐妹们想养胃，先把三餐定时定量做好，肠胃会慢慢恢复状态的。#幸福打卡挑战赛