我叫小舒儿吃清淡主食缓解孕期胃部不适的心得
我孕早期吃油腻饭菜后，胃里会胀得难受，还会反酸，连带着恶心感也加重，根本吃不下东西。后来试着把主食换成小米粥、白粥这类清淡的，情况就慢慢好转了。
我每天早上煮小米粥，煮得软烂些，配一小碟凉拌黄瓜，吃下去胃里很舒服，不会有胀的感觉；午餐也会煮白粥，搭配清炒的青菜，完全不吃油炸、红烧的菜。晚餐还是以粥类为主，偶尔换成软烂的面条，同样保持清淡。
这样吃了大概十天，胃部负担明显减轻，反酸的情况几乎没再出现，恶心感也淡了很多，能正常吃进东西补充营养。孕早期有胃部不适的麻麻们，不妨把主食换成清淡的粥类，能少受很多罪。#幸福打卡挑战赛
我孕早期吃油腻饭菜后，胃里会胀得难受，还会反酸，连带着恶心感也加重，根本吃不下东西。后来试着把主食换成小米粥、白粥这类清淡的，情况就慢慢好转了。
我每天早上煮小米粥，煮得软烂些，配一小碟凉拌黄瓜，吃下去胃里很舒服，不会有胀的感觉；午餐也会煮白粥，搭配清炒的青菜，完全不吃油炸、红烧的菜。晚餐还是以粥类为主，偶尔换成软烂的面条，同样保持清淡。
这样吃了大概十天，胃部负担明显减轻，反酸的情况几乎没再出现，恶心感也淡了很多，能正常吃进东西补充营养。孕早期有胃部不适的麻麻们，不妨把主食换成清淡的粥类，能少受很多罪。#幸福打卡挑战赛
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