是小琪儿呀我之前总被烂人烂事消耗，情绪内耗严重，生活状态一团糟，后来学着按这些方法调整，慢慢找回了平静和活力，现在把这些经历说给大家听。
我先做断舍离，把不穿的旧衣服打包捐赠，拉黑了总传递负面情绪的人，身边的环境和人际都变清爽了。遇到不同观点时不再争辩，把省下来的精力用在工作赚钱上，效率反而提高了。随身带小本子，想到好的想法就立刻记下来，再也没错过灵感。还捡起了搁置的绘画爱好，每天画半小时，沉浸其中时能感受到心流的快乐。遇到烦心事就换视角想，告诉自己凡事发生必有利于我，不再钻牛角尖，每天留半小时独处冥想，在安静中找回内心的平静。
调整情绪和生活的小方法，能帮自己摆脱内耗，找回好的状态。#幸福打卡挑战赛
我先做断舍离，把不穿的旧衣服打包捐赠，拉黑了总传递负面情绪的人，身边的环境和人际都变清爽了。遇到不同观点时不再争辩，把省下来的精力用在工作赚钱上，效率反而提高了。随身带小本子，想到好的想法就立刻记下来，再也没错过灵感。还捡起了搁置的绘画爱好，每天画半小时，沉浸其中时能感受到心流的快乐。遇到烦心事就换视角想，告诉自己凡事发生必有利于我，不再钻牛角尖，每天留半小时独处冥想，在安静中找回内心的平静。
调整情绪和生活的小方法，能帮自己摆脱内耗，找回好的状态。#幸福打卡挑战赛
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