产后我严格遵守这些注意事项，身体恢复得很顺利。我没碰辣椒、冰水果等刺激性食物，避免上火和影响宝宝；每天观察恶露，留意颜色和量的变化，没出现异常情况。顺产42天内没同房，等复查确认子宫恢复好才考虑；每天喝1500-2000ml温水，帮着排恶露和产奶。产后1-3天还在床上做腹式呼吸，每天3次每次5分钟，腹部慢慢放松了。

kmt恬恬妈咪

产后我严格遵守这些注意事项，身体恢复得很顺利。我没碰辣椒、冰水果等刺激性食物，避免上火和影响宝宝；每天观察恶露，留意颜色和量的变化，没出现异常情况。顺产42天内没同房，等复查确认子宫恢复好才考虑；每天喝1500-2000ml温水，帮着排恶露和产奶。产后1-3天还在床上做腹式呼吸，每天3次每次5分钟，腹部慢慢放松了。#幸福打卡挑战赛