月子里我按这些护理方法做，恢复得特别顺利。每天给房间通两次风，每次半小时，空气一直很清新。开空调时调26度，装了挡风帘不吹直风，不管夏天冬天都没觉得不舒服。恶露多的时候，我用温开水配外阴冲洗器清洁，上完厕所也会洗，一直保持干净。从不敢久蹲，怕子宫脱垂。产后肚子大，先练腹式呼吸再做凯格尔运动，没急着做卷腹，伤口恢复得挺好。睡觉平躺时在大腿下放枕头，侧卧就夹个抱枕，没出现骨盆前倾的情况。产后一直用软毛牙刷刷牙，没偷懒，口腔也没长牙菌斑。

kmt恬恬妈咪

月子里我按这些护理方法做，恢复得特别顺利。每天给房间通两次风，每次半小时，空气一直很清新。开空调时调26度，装了挡风帘不吹直风，不管夏天冬天都没觉得不舒服。恶露多的时候，我用温开水配外阴冲洗器清洁，上完厕所也会洗，一直保持干净。从不敢久蹲，怕子宫脱垂。产后肚子大，先练腹式呼吸再做凯格尔运动，没急着做卷腹，伤口恢复得挺好。睡觉平躺时在大腿下放枕头，侧卧就夹个抱枕，没出现骨盆前倾的情况。产后一直用软毛牙刷刷牙，没偷懒，口腔也没长牙菌斑。#新春打卡挑战赛