我们和小莹避坑！4个常见减肥误区，别再踩了
1.只节食不调整饮食结构盲目节食会让身体陷入“节能模式”，基础代谢越来越低，还会流失宝贵的肌肉，最终越减越肥。
2.靠吃水果减肥很多水果糖分不低，过量食用反而会让糖分转化为脂肪堆积，而且单一的水果饮食无法满足身体所需的营养。
3.只运动不控制饮食三分练七分吃，运动后胡吃海喝，消耗的热量分分钟补回来，减脂自然没效果。4.运动强度越大越好超负荷运动不仅容易受伤，还可能让身体产生应激反应，反而不利于脂肪燃烧，循序渐进才是王道。划重点：脂肪细胞会无限扩大！千万别小瞧脂肪的“膨胀力”，一个胖人的脂肪细胞体积，可能是瘦人的数倍。盲目节食还会让身体的组织蛋白流失，陷入“越减越肥”的恶性循环。#生活
1.只节食不调整饮食结构盲目节食会让身体陷入“节能模式”，基础代谢越来越低，还会流失宝贵的肌肉，最终越减越肥。
2.靠吃水果减肥很多水果糖分不低，过量食用反而会让糖分转化为脂肪堆积，而且单一的水果饮食无法满足身体所需的营养。
3.只运动不控制饮食三分练七分吃，运动后胡吃海喝，消耗的热量分分钟补回来，减脂自然没效果。4.运动强度越大越好超负荷运动不仅容易受伤，还可能让身体产生应激反应，反而不利于脂肪燃烧，循序渐进才是王道。划重点：脂肪细胞会无限扩大！千万别小瞧脂肪的“膨胀力”，一个胖人的脂肪细胞体积，可能是瘦人的数倍。盲目节食还会让身体的组织蛋白流失，陷入“越减越肥”的恶性循环。#生活
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