我们和小莹生完孩子白头发变多了，应该怎么办？
如果产后白头发变多了，可以试试这样做：
尝试寻找可能的原因，采取针对性的措施
产后长白头发，首先要评估可能的原因，这样才能采取针对性的措施。如果自己很难找到，可以寻求医生的帮助。
日常做好头皮保护，避免损伤毛囊
妈妈们在平时可以适当地按摩头皮，还要注意做好头皮防晒。游泳的时候要戴泳帽并及时冲洗头发。洗头的时候轻轻揉头皮、吹头发时要注意电吹风的距离和温度。
如果发现白头发，从根部剪掉。拔头发并不能让白头发不再长，还会损失毛囊。通过这些做法，能够尽量保护头皮和毛囊的健康。
谨慎使用何首乌为主要成分的护发产品和保健品。因为何首乌可能引起药物性的肝损伤，严重的甚至可能危及生命，所以一定不要自己盲目用药。
荤素搭配，营养均衡，保障营养
产后特别是哺乳期的妈妈，要在饮食上注意荤素搭配、营养均衡，补充蛋白质及微量元素、维生素，降低因营养不良导致白发的风险。
产后对各种微量元素的需求更多。白发的形成可能和锌元素缺乏有关，产后推荐每天摄入 12mg 左右的锌。不过也要注意，补锌并不一定能够改善白发情况，还是建议妈妈们要均衡饮食。
妈妈们不要盲目进补。
有些观点认为黑色的食物（比如黑芝麻、黑豆）可以防止脱发、生发和帮助头发变黑 ，这并没有科学依据。虽然其中的微量元素也可能对健康有好处，但其他不同颜色的坚果等也有相同的功能。#新春打卡挑战赛
如果产后白头发变多了，可以试试这样做：
尝试寻找可能的原因，采取针对性的措施
产后长白头发，首先要评估可能的原因，这样才能采取针对性的措施。如果自己很难找到，可以寻求医生的帮助。
日常做好头皮保护，避免损伤毛囊
妈妈们在平时可以适当地按摩头皮，还要注意做好头皮防晒。游泳的时候要戴泳帽并及时冲洗头发。洗头的时候轻轻揉头皮、吹头发时要注意电吹风的距离和温度。
如果发现白头发，从根部剪掉。拔头发并不能让白头发不再长，还会损失毛囊。通过这些做法，能够尽量保护头皮和毛囊的健康。
谨慎使用何首乌为主要成分的护发产品和保健品。因为何首乌可能引起药物性的肝损伤，严重的甚至可能危及生命，所以一定不要自己盲目用药。
荤素搭配，营养均衡，保障营养
产后特别是哺乳期的妈妈，要在饮食上注意荤素搭配、营养均衡，补充蛋白质及微量元素、维生素，降低因营养不良导致白发的风险。
产后对各种微量元素的需求更多。白发的形成可能和锌元素缺乏有关，产后推荐每天摄入 12mg 左右的锌。不过也要注意，补锌并不一定能够改善白发情况，还是建议妈妈们要均衡饮食。
妈妈们不要盲目进补。
有些观点认为黑色的食物（比如黑芝麻、黑豆）可以防止脱发、生发和帮助头发变黑 ，这并没有科学依据。虽然其中的微量元素也可能对健康有好处，但其他不同颜色的坚果等也有相同的功能。#新春打卡挑战赛
共 2 条评论