前阵子觉得休息也要“自律”，明明不爱跑步，却逼着自己每天晨跑，还把休息时间排满计划，必须读某本书、看某部电影，没完成就焦虑。结果越休息越累，记忆力也变差，连工作思路都理不清。后来我不再强迫自己做不喜欢的自律活动，把晨跑换成散步，累了就停下，不想动的时候就歇着。休息也不再做详细计划，闲下来想看书就翻几页，不想看就坐在窗边发会呆，手工和观影也随心情来，不把这些当成任务。慢慢的，焦虑感少了，休息时大脑能真正放松，再回到工作中，效率也提了上来，记忆力也恢复了些。休息的核心是放松，不是给自己找新的压力，顺着心意来，才能让休息真正起到作用。

我叫小舒儿

前阵子觉得休息也要“自律”，明明不爱跑步，却逼着自己每天晨跑，还把休息时间排满计划，必须读某本书、看某部电影，没完成就焦虑。结果越休息越累，记忆力也变差，连工作思路都理不清。

后来我不再强迫自己做不喜欢的自律活动，把晨跑换成散步，累了就停下，不想动的时候就歇着。休息也不再做详细计划，闲下来想看书就翻几页，不想看就坐在窗边发会呆，手工和观影也随心情来，不把这些当成任务。

慢慢的，焦虑感少了，休息时大脑能真正放松，再回到工作中，效率也提了上来，记忆力也恢复了些。

休息的核心是放松，不是给自己找新的压力，顺着心意来，才能让休息真正起到作用。#新春打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于01-06 · 广东

共 2 条评论