kmt恬恬妈咪我刚生完宝宝的时候，穿了紧身的裤子，结果摩擦到伤口又闷汗，疼得我坐立难安。后来换成宽松的纯棉衣物，透气吸汗，身体才舒服多了。我还试过赤脚踩地，没几天就足跟疼，赶紧穿上月子鞋，哪怕在室内也不赤脚，症状慢慢就缓解了。
我每天会观察恶露颜色和量，从鲜红变浅红再变白是正常的，有一次突然变红变多，就赶紧去了医院，及时发现了子宫恢复问题。产后排便我不敢用力，怕撕裂伤口，有便意就及时上厕所，排便困难时会用温和方式辅助。
每天喝够2000ml温水和小米粥清汤，既能促进乳汁分泌，还能软化大便预防便秘。饮食上我只吃软烂的食物，不硬食不暴食，少食多餐，脾胃没有负担，恢复得也更快。姐妹们可以参考这些要点，产后恢复更顺利。#马年打卡挑战赛
我每天会观察恶露颜色和量，从鲜红变浅红再变白是正常的，有一次突然变红变多，就赶紧去了医院，及时发现了子宫恢复问题。产后排便我不敢用力，怕撕裂伤口，有便意就及时上厕所，排便困难时会用温和方式辅助。
每天喝够2000ml温水和小米粥清汤，既能促进乳汁分泌，还能软化大便预防便秘。饮食上我只吃软烂的食物，不硬食不暴食，少食多餐，脾胃没有负担，恢复得也更快。姐妹们可以参考这些要点，产后恢复更顺利。#马年打卡挑战赛
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