kmt恬恬妈咪我第一次坐月子时踩了不少坑，要是能再坐一次月子，我一定会死磕这些事：
- 不盲目硬扛：伤口异常、恶露不对就立刻就医，不拖到问题加重。
- 不贪凉贪补：不吃冰镇食物，不随便吃阿胶、人参这类补品，遵医嘱循序渐进。
- 不逞强劳累：不做拖地、拎重物这类重家务，抱娃单次不超20分钟，哄睡尽量用摇篮。
- 不忽视细节：小口慢饮补水，勤换产褥垫，用木梳轻柔梳头，室内温度保持在22-26℃。
- 不熬夜焦虑：保证凌晨1-3点睡觉，保持心情平和，不生气不焦虑，稳定奶水分泌。
这些细节看似琐碎，但都是我亲身踩坑后总结的经验，做好这些，产后恢复会更顺利，也能避免留下长期不适。#马年打卡挑战赛
- 不盲目硬扛：伤口异常、恶露不对就立刻就医，不拖到问题加重。
- 不贪凉贪补：不吃冰镇食物，不随便吃阿胶、人参这类补品，遵医嘱循序渐进。
- 不逞强劳累：不做拖地、拎重物这类重家务，抱娃单次不超20分钟，哄睡尽量用摇篮。
- 不忽视细节：小口慢饮补水，勤换产褥垫，用木梳轻柔梳头，室内温度保持在22-26℃。
- 不熬夜焦虑：保证凌晨1-3点睡觉，保持心情平和，不生气不焦虑，稳定奶水分泌。
这些细节看似琐碎，但都是我亲身踩坑后总结的经验，做好这些，产后恢复会更顺利，也能避免留下长期不适。#马年打卡挑战赛
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