kmt恬恬妈咪我第一次坐月子只坐了30天就急着出门，结果后来总腰酸、漏尿，要是能再坐一次月子，我一定死磕这几件事：
- 坐够42天休养：产后子宫、盆底肌等生殖器官的深层修复需要约42天，30天只能恢复表层，我会让身体稳稳妥妥归位，避免留下腰酸、漏尿这类后遗症。
- 月子里不同房：产后宫颈口没闭合，子宫内膜还有创面，哪怕恶露量少也绝对不同房，避免带入细菌引发盆腔、子宫内膜炎症，加重出血和腹痛。
- 产后第一周只吃清淡食物：我会先喝清淡的粥、汤面，不急于吃油腻滋补品，减轻脾胃负担，也能让恶露顺利排出，避免淤积。
- 私处清洁从前向后擦：用温水从前向后清洁外阴，不洗盆浴，避免肛门细菌污染外阴，降低宫腔和外阴的感染风险。
这些都是我踩坑后总结的经验，姐妹们可以参考，把月子坐得更省心。#马年打卡挑战赛
- 坐够42天休养：产后子宫、盆底肌等生殖器官的深层修复需要约42天，30天只能恢复表层，我会让身体稳稳妥妥归位，避免留下腰酸、漏尿这类后遗症。
- 月子里不同房：产后宫颈口没闭合，子宫内膜还有创面，哪怕恶露量少也绝对不同房，避免带入细菌引发盆腔、子宫内膜炎症，加重出血和腹痛。
- 产后第一周只吃清淡食物：我会先喝清淡的粥、汤面，不急于吃油腻滋补品，减轻脾胃负担，也能让恶露顺利排出，避免淤积。
- 私处清洁从前向后擦：用温水从前向后清洁外阴，不洗盆浴，避免肛门细菌污染外阴，降低宫腔和外阴的感染风险。
这些都是我踩坑后总结的经验，姐妹们可以参考，把月子坐得更省心。#马年打卡挑战赛
共 1 条评论