我产后哺乳时，试过燕麦，也踩过辛香料的坑。我每天早上会用纯燕麦煮成粥，吃了大概一周，奶水就明显变多，而且燕麦的膳食纤维还能帮我缓解产后便秘。之前我吃了加了八角、桂皮的卤菜，当天奶水就少了不少，过了两天才恢复。后来才知道辛香料属于刺激性食物，性热容易回奶。姐妹们哺乳期间可以多吃纯燕麦，别碰八角、桂皮这类辛香料。

kmt恬恬妈咪

我产后哺乳时，试过燕麦，也踩过辛香料的坑。我每天早上会用纯燕麦煮成粥，吃了大概一周，奶水就明显变多，而且燕麦的膳食纤维还能帮我缓解产后便秘。

之前我吃了加了八角、桂皮的卤菜，当天奶水就少了不少，过了两天才恢复。后来才知道辛香料属于刺激性食物，性热容易回奶。

姐妹们哺乳期间可以多吃纯燕麦，别碰八角、桂皮这类辛香料。#马年打卡挑战赛