我孕中期开始每天晚饭后散步，一开始走10分钟就累，后来慢慢增加到30分钟。每天让家人陪着，不用赶时间，慢慢走，走得舒服就行。散步让我心肺功能变好，爬楼梯不喘，盆底肌弹性也增强了，分娩时发力更顺畅，产后恢复也更快。姐妹们孕期可以每天坚持散步，对顺产和产后恢复都有帮助。

kmt恬恬妈咪

我孕中期开始每天晚饭后散步，一开始走10分钟就累，后来慢慢增加到30分钟。每天让家人陪着，不用赶时间，慢慢走，走得舒服就行。

散步让我心肺功能变好，爬楼梯不喘，盆底肌弹性也增强了，分娩时发力更顺畅，产后恢复也更快。

姐妹们孕期可以每天坚持散步，对顺产和产后恢复都有帮助。#马年打卡挑战赛