贝贝小虾米腹直肌修复：别盲目做卷腹、平板支撑，越做越严重！
我生完腹直肌分离 3 指，听网上说做卷腹能瘦肚子，结果越练分离越宽，肚子还疼。
去医院才知道，腹直肌分离未闭合前，不能做腹部发力运动，会加重分离。正确做法是腹式呼吸、靠墙静蹲、蛙式抬头，配合专业手法。盲目锻炼不仅没用，还会伤身体，别被错误方法误导。#你做产后康复了吗？
我生完腹直肌分离 3 指，听网上说做卷腹能瘦肚子，结果越练分离越宽，肚子还疼。
去医院才知道，腹直肌分离未闭合前，不能做腹部发力运动，会加重分离。正确做法是腹式呼吸、靠墙静蹲、蛙式抬头，配合专业手法。盲目锻炼不仅没用，还会伤身体，别被错误方法误导。#你做产后康复了吗？
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