贝贝小虾米在家做产后修复，这 3 个动作就够了，省钱又有效！
没时间去机构的宝妈，别慌，在家做这 3 个动作：腹式呼吸（修复腹直肌）、凯格尔运动（修复盆底肌）、臀桥（强化臀部和核心）。
我每天各做 10 分钟，坚持 3 个月，腹直肌从 3 指闭合到 1 指，漏尿也好了，肚子也瘦了。不用花一分钱，坚持就有效果，比机构的无效项目强多了。#你做产后康复了吗？
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