贝贝小虾米产后修复的最佳顺序：先盆底肌，再腹直肌，最后核心和塑形！
我之前乱做，先练核心，结果腹直肌分离更严重，漏尿也没好。
医生说，正确顺序：先修复盆底肌（控尿、支撑），再修复腹直肌（闭合分离），最后强化核心和塑形。顺序对了，事半功倍；顺序错了，越做越糟。宝妈们别乱练，按顺序来。#你做产后康复了吗？
我之前乱做，先练核心，结果腹直肌分离更严重，漏尿也没好。
医生说，正确顺序：先修复盆底肌（控尿、支撑），再修复腹直肌（闭合分离），最后强化核心和塑形。顺序对了，事半功倍；顺序错了，越做越糟。宝妈们别乱练，按顺序来。#你做产后康复了吗？
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