贝贝小虾米产后盆底肌修复的频率：每周 3-5 次，每次 10-15 分钟，别过度！
我一开始每天做凯格尔，每次 30 分钟，结果肌肉疲劳，漏尿更严重。
医生说，盆底肌和其他肌肉一样，需要休息，每周 3-5 次，每次 10-15 分钟，效果最好。别过度训练，劳逸结合才有效。#你做产后康复了吗？
我一开始每天做凯格尔，每次 30 分钟，结果肌肉疲劳，漏尿更严重。
医生说，盆底肌和其他肌肉一样，需要休息，每周 3-5 次，每次 10-15 分钟，效果最好。别过度训练，劳逸结合才有效。#你做产后康复了吗？
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