产后腹直肌分离闭合的标准：1 指以内，且腹部有力！我腹直肌闭合到 1 指，腹部能用力，核心稳定，才算修复好；有的宝妈闭合到 1 指，但腹部无力，还是会腰疼、肚子大。修复不仅看分离宽度，还要看肌肉力量，别只追求数字，功能恢复才是关键。

贝贝小虾米

产后腹直肌分离闭合的标准：1 指以内，且腹部有力！

我腹直肌闭合到 1 指，腹部能用力，核心稳定，才算修复好；有的宝妈闭合到 1 指，但腹部无力，还是会腰疼、肚子大。修复不仅看分离宽度，还要看肌肉力量，别只追求数字，功能恢复才是关键。#你做产后康复了吗？

1万阅读 · 编辑于02-05 · 湖北