我们和小莹这些低成本就能保持美貌的小习惯你一定知道
1保持规律作息至关重要！
少熬夜！熬夜不仅无法改变生活现状，反而会损害自己的美貌和健康。
长期熬夜会让你看起来精神萎靡，更何况最后还有黑眼圈找上你。
所以，至少为了你美丽的脸，争取在十一点前就放下手机乖乖睡觉哦。
2少摄入糖分也同样重要。
过量的糖分会转化为脂肪，增加糖尿病和脂肪肝等疾病风险，同时，糖化反应还会加速皮肤老化，导致皱纹和痤疮的产生。
所以想维持好皮肤最好的方法是戒糖，本人自有意识开始，已经戒糖三四年，现在皮肤状态还可以，偶尔吃点甜的倒无所谓，不要长期吃。
3久坐，是造成你屁股僵硬死亡的最大凶手。
长时间保持坐姿会导致肠道蠕动减缓，还可能引起肌肉萎缩，建议每隔1-2小时就起身活动片刻。
办公室坐久了可以找个借口起来动一动，接水或者是上厕所，总之，对你的屁股好点吧。
4玩手机时使用姿势也很关键。
长期低头看手机会增加颈椎压力，同时会导致面部皮肤下垂，加速胶原蛋白流失。
最好的方法是和手机平视，并保持相当远的距离，如果不介意，仰着脸看也行，就是要小心别砸到脸了。
5清淡饮食！长期吃高盐高油的饮食容易引发心血管疾病，还可能导致水肿和体重增加。
如果可以的话，就自己在家买菜做饭。
好处是可以自行控制油盐摄入量，坏处是需要一手好厨艺，厨房小白建议先多看看做饭教程，搞清楚油盐糖生抽老抽味精，然后从简单的凉拌菜开始。
6护肤流程精简，除非那种超级无敌死贵的化妆品，其他的化妆品对它的要求就是把皮肤保湿弄好就行。
皮肤不好的就去医院皮肤科治，平时日常做好基础防晒。
别指望护肤品能带来多大作用，如果有很大作用还要医美干什么。
7少喝冷饮，特别是女生！
大量饮用冷饮会刺激胃部，影响消化功能，长期如此还会影响血液循环。
特别特别注意不要在剧烈运动后饮用冰水，情况轻的可能引发胃痉挛等，严重的可能出大事！可以自行搜索新闻看看，几乎每年都有新闻报道。
8保持一个好心态。
你的心情往往都是都是表现在脸上的，如果你心情不好，脸部会不自觉的往下耷拉，长期如此自然会表现出“一脸苦相”。
当然，也不是说要你每天保持微笑，我们日常保持平和心态就可以。#生活
1保持规律作息至关重要！
少熬夜！熬夜不仅无法改变生活现状，反而会损害自己的美貌和健康。
长期熬夜会让你看起来精神萎靡，更何况最后还有黑眼圈找上你。
所以，至少为了你美丽的脸，争取在十一点前就放下手机乖乖睡觉哦。
2少摄入糖分也同样重要。
过量的糖分会转化为脂肪，增加糖尿病和脂肪肝等疾病风险，同时，糖化反应还会加速皮肤老化，导致皱纹和痤疮的产生。
所以想维持好皮肤最好的方法是戒糖，本人自有意识开始，已经戒糖三四年，现在皮肤状态还可以，偶尔吃点甜的倒无所谓，不要长期吃。
3久坐，是造成你屁股僵硬死亡的最大凶手。
长时间保持坐姿会导致肠道蠕动减缓，还可能引起肌肉萎缩，建议每隔1-2小时就起身活动片刻。
办公室坐久了可以找个借口起来动一动，接水或者是上厕所，总之，对你的屁股好点吧。
4玩手机时使用姿势也很关键。
长期低头看手机会增加颈椎压力，同时会导致面部皮肤下垂，加速胶原蛋白流失。
最好的方法是和手机平视，并保持相当远的距离，如果不介意，仰着脸看也行，就是要小心别砸到脸了。
5清淡饮食！长期吃高盐高油的饮食容易引发心血管疾病，还可能导致水肿和体重增加。
如果可以的话，就自己在家买菜做饭。
好处是可以自行控制油盐摄入量，坏处是需要一手好厨艺，厨房小白建议先多看看做饭教程，搞清楚油盐糖生抽老抽味精，然后从简单的凉拌菜开始。
6护肤流程精简，除非那种超级无敌死贵的化妆品，其他的化妆品对它的要求就是把皮肤保湿弄好就行。
皮肤不好的就去医院皮肤科治，平时日常做好基础防晒。
别指望护肤品能带来多大作用，如果有很大作用还要医美干什么。
7少喝冷饮，特别是女生！
大量饮用冷饮会刺激胃部，影响消化功能，长期如此还会影响血液循环。
特别特别注意不要在剧烈运动后饮用冰水，情况轻的可能引发胃痉挛等，严重的可能出大事！可以自行搜索新闻看看，几乎每年都有新闻报道。
8保持一个好心态。
你的心情往往都是都是表现在脸上的，如果你心情不好，脸部会不自觉的往下耷拉，长期如此自然会表现出“一脸苦相”。
当然，也不是说要你每天保持微笑，我们日常保持平和心态就可以。#生活
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