我产后3个月时出现了明显的脱发，还担心会一直掉下去，后来按这些方法调整后，头发慢慢恢复了正常。产后3个月左右因激素水平下降大多会脱发，通常在宝宝6-8个月大时自行恢复。洗头频率不宜过高，建议每3天洗一次，洗头时先将洗发水充分揉搓出泡沫再涂抹，用指腹轻轻按摩发根，不要用指甲抓挠头皮，冲洗时避免水温过高。日常多吃富含蛋氨酸的食物，比如黑芝麻、大豆、玉米等，同时补充含铁丰富的食材，像动物内脏、红肉这类都很合适。另外，我坚持母乳喂养，每分泌100ml乳汁平均可消耗60大卡热量，既能帮助消耗多余热量，又能为宝宝提供充足营养，身体也在慢慢变瘦。姐妹们可以试试这些方法，产后变瘦变美。

kmt恬恬妈咪

我产后3个月时出现了明显的脱发，还担心会一直掉下去，后来按这些方法调整后，头发慢慢恢复了正常。产后3个月左右因激素水平下降大多会脱发，通常在宝宝6-8个月大时自行恢复。洗头频率不宜过高，建议每3天洗一次，洗头时先将洗发水充分揉搓出泡沫再涂抹，用指腹轻轻按摩发根，不要用指甲抓挠头皮，冲洗时避免水温过高。日常多吃富含蛋氨酸的食物，比如黑芝麻、大豆、玉米等，同时补充含铁丰富的食材，像动物内脏、红肉这类都很合适。另外，我坚持母乳喂养，每分泌100ml乳汁平均可消耗60大卡热量，既能帮助消耗多余热量，又能为宝宝提供充足营养，身体也在慢慢变瘦。姐妹们可以试试这些方法，产后变瘦变美。#马年打卡挑战赛

1.3万阅读 · 编辑于02-07 · 广东

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